Jak woda wpływa na organizm?

Jak woda wpływa na organizm?

Woda to życie. Bez niej funkcjonowanie żywych organizmów na Ziemi byłoby niemożliwe. Stanowi około 60 procent masy ludzkiego ciała. Jest niezbędna we wszystkich najważniejszych czynnościach życiowych, między innymi reguluje temperaturę ciała, usuwa szkodliwe toksyny, wpływa na efektywną pracę mózgu.

Poziom wody w organizmie

Organizm dorosłego człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje minimum półtora litra wody dziennie. Ta ilość może się zwiększać lub zmniejszać, w zależności od wysiłków, jakie podejmuje organizm, bądź pogody i klimatu, w jakim przebywa. Zapotrzebowanie na wodę wzrasta także podczas choroby. 

Zdecydowaną większość wody, bo aż 80 procent ludzki organizm przyjmuje w postaci różnego rodzaju napojów. Około 20 procent jest w spożywanych przez nas innych produktach, zwłaszcza w owocach i warzywach. Jednak tak jak wodę regularnie pijemy, tak samo regularnie ją tracimy. Organizm zużywa ją w trakcie codziennego funkcjonowania, na przykład podczas oddychania, pocenia się, czy też trawienia. 

Niedobory płynów w organizmie mają negatywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. W skrajnych przypadkach mogą prowadzić do odwodnienia, które jest bardzo groźne dla organizmu i może  prowadzić nawet do jego śmierci. Dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie poziomu wody w organizmie. 

Woda, a trawienie

Trawienie pokarmów, tak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, rozpoczyna się już w jamie ustnej. Niezwykle istotną rolę odgrywa w tym początkowym procesie ślina, która jest niezbędna do rozkładania stałych pokarmów oraz utrzymania zdrowia jamy ustnej. Do wytworzenia śliny potrzebna jest woda, która w dalszym procesie trawienia wspomaga również pracę jelit. Dlatego tak ważne jest picie wody bezpośrednio przed posiłkiem. Powoduje to bowiem prawidłowe trawienie, pomaga w przyswajaniu pokarmu oraz zawartych w nim składników odżywczych, rozpuszcza znajdujące się w pokarmie minerały i witaminy, wspomagając ich przyswajalność przez organizm.

Wpływ wody na wygląd i samopoczucie

woda-2Woda ujędrnia skórę. Skóra pozbawiona wody piecze, a jej naskórek zaczyna się łuszczyć. Woda nadaje tkankom elastyczności, nawilża stawy i rdzeń kręgowy, co zapobiega występowaniu stanów zapalnych. Nawilża również gałki oczne. A to ma znaczenie dla naszego wyglądu. 

Na jędrność skóry wpływa nie tylko  picie wody, ale stosowanie jej również w hydromasażu. Choćby pod prysznicem, pod którym można na przemian polewać się zimnym i ciepłym strumieniem wody. Lekarze podkreślają, że taki zabieg bardzo korzystnie wpływa na poprawę krążenia krwi w organizmie.

Na naszą sylwetkę mają także wpływ ćwiczenia fizyczne. Bez udziału wody tego rodzaju wysiłek nie byłby możliwy. Mógłby on bowiem doprowadzić do przegrzania organizmu i spowodować spadek ciśnienia krwi. Uzupełnianie płynów niezbędne jest więc do poprawienia wydolności fizycznej organizmu.

Szczupła sylwetka często wymaga stosowania diety. Woda jest jej niezbędnym składnikiem. Udowodniono, że samo jej regularne picie między posiłkami może spowodować spadek wagi ciała o około dwa kilogramy w ciągu roku

Uzyskana dzięki działaniu wody zdrowa skóra, lśniące oczy, szczupła, umięśniona i wyprostowana sylwetka mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie. Z tego wynika, że woda ma również znaczenie w utrzymaniu dobrego nastroju. Stwierdzono także, że niedostateczna jej ilość w organizmie może  powodować obniżenie czujności, zwiększenie senności, zmęczenie i poczucie dezorientacji.

Oczyszczające działanie wody

Woda jest też świetnym rozpuszczalnikiem. W wyniku jej działania szkodliwe substancje gromadzące się w organizmie ulegają rozpuszczeniu i wydaleniu. Na przykład razem z moczem. A w ludzkim moczu znajdują się substancje chemiczne, które mogą spowodować powstawanie kamieni nerkowych. Odpowiednia ilość wypitych płynów może nas przed nimi uchronić. Chodzi bowiem o to, aby wytwarzany i wydalany mocz miał zagwarantowany przepływ w układzie moczowym na właściwym poziomie. Wówczas kamienie trudniej się formują, zaś mniejsze z nich łatwiej ulegają wypłukaniu. Trzeba tylko pamiętać, żeby pić wodę przed snem. W trakcie snu bowiem rozrzedzamy mocz, który gęstnieje w nocy, ponieważ zazwyczaj wtedy go nie wydalamy.

Ile wody trzeba wypić?

Oprócz wymienionych, woda jeszcze wiele innych dobroczynnych właściwości. Reguluje na przykład temperaturę ciała i  pomaga w zapobieganiu oraz leczeniu takich chorób i schorzeń jak zaparcia, astmy wysiłkowe, nadciśnienie,czy też infekcje dróg moczowych. Ile zatem wody trzeba wypić, żeby czuć się zdrowo.Podana wcześniej pojemność półtora litra dziennie jest wartością orientacyjną. Zmienia się ona w zależności od aktywności, trybu życia, warunków atmosferycznych czy też stanu zdrowia. Wiadomo, że sportowcy, lub osoby uprawiające intensywne ćwiczenia powinny wypijać nawet 4 do 5 litrów płynów. Zapotrzebowanie organizmu na wodę wzrasta w okresie upałów. Podczas choroby, zwłaszcza przy biegunkach, wymiotach czy też gorączkach również powinniśmy zaopatrzyć organizm w zwiększone dawki wody.

Jak zatem widać, woda jest w pełnym tego słowa znaczeniu naszym płynem życiodajnym. Warto zatem zadbać o jej jakość. Dobrej jakości woda musi być krystaliczna, nie powinna posiadać przykrego zapachu i smaku, musi mieć za to pożądane dla dobrego funkcjonowania ludzkiego organizmu składniki, takie na przykład jak magnez i wapń. Jeżeli nie spełnia ona tych kryteriów, można to poprawić przy pomocy odpowiednich domowych filtrów wody.


Zobacz więcej

15 lipca 2020
Czy w Poslce można pić wodę z kranu?

Czy picie nieprzegotowanej wody z kranu jest bezpieczne? Badania przeprowadzone przez TNS OBOP1 w 2009 r., jednoznacznie wskazują, że ponad 60% Polaków nie ma do niej zaufania i woli spożywać wodę przegotowaną, niż pochodzącą bezpośrednio z kranu.

22 czerwca 2020
Odwrócona osmoza - czego NIE usuwa z wody?

Odwrócona osmoza jest jednym z najskuteczniejszych procesów filtrujących wodę. Wykorzystywana w niej półprzepuszczalna membrana ma pory o wielkości 0,0001 mikrona, czyli około 10 milionów razy mniejsze od 1 milimetra.

27 maja 2020
Filtr wody do domu - dlaczego warto?

Filtry do wody kranowej pomaga oczyścić bieżącą wodę z różnego rodzaju zanieczyszczeń, poprawiają też zdecydowanie jej smak i zapach. Lepsza woda w domu to ogromna zmiana jakości codziennego życia...


Most Lublin

Systemy uzdatniania wody - rozwiązania dla firm i klientów indywidualnych.

  • Adres: 20-828 Lublin, ul. Nałęczowska 103 / Bużan 3
  • Tel: 081 44 67 035    Fax: 081 44 14 667
  • Mail: most@most.lublin.pl